حتى تستطيعي اتباع روتين صحيح العناية بالبشرة عليكِ أولًا معرفة نوع بشرتك فطرق العناية بالبشر الجافة تختلف تمامًا عن البشرة المختلطة أو الدهنية أو العادية. وتحرص كل فتاة بالحفاظ على جمال وسلامة بشرتها حتى تحسن من مظهرها الخارجي وتطل بطريقة تشبه النجوم، وظهرت عدة تقنيات ووصفات طبيعية تساعد الكثير بإجراء روتين يومي للبشرة والوقاية من المشكلات المزمنة التي تؤثر على جمالها، ولأن العناية بالبشرة من الأمور المهمة التي تتبعينها للعناية بصحتها إليكِ مجموعة من النصائح الذهبية المساعدة باستعادة رونق البشرة على مدار فصول السنة.
روتين العناية بالبشرة
للحصول على بشرة صحية وناعمة ومشرقة بجميع الأوقات تحتاجين لاتباع روتين يومي للعناية بالبشرة دون استخدام الكيماويات التي تضر بها، وإليك عزيزتي خطوات العناية بالبشرة بمختلف الأنواع:
البشرة الدهنية
- احرصي على غسل بشرتك يوميًا بغسول مناسب لها ويفضل احتوائه على الساليسيليك حيث يساعد على تنظيف مسام الوجه.
- ثم بعد ذلك اعتمدي على تونر تنقية في الليل والصباح لغلق مسام الوجه وتقليل الالتهابات والحفاظ على حموضة البشرة.
- يأتي الترطيب بالمرحلة الثالثة بروتين العناية لتعويضها عن الرطوبة التي فقدتها واستخدمي مرطبًا خاليًا من الزيوت.
- استعمال واق من أشعة الشمس لحل جميع المشاكل التي تظهر بالبشرة بعد التعرض المزمن للأشعة.
البشرة الجافة
- ابتعدي عن غسل بشرتك بالمياه الساخنة لأنها تفقد الجلد ليونته ورطوبته الطبيعية.
- اعتمدي على نوع غسول مناسب لنوع بشرتك الجافة لمنع ظهور التشققات مرة أخرى.
- قومي بتقشير البشرة الجافة مرتين في الأسبوع حتى لا تلتهب ويزيد جفافها.
- اختيار برايمر خاص بالبشرة الجافة لإعادة حيوية وإشراق بشرتك لمنع التشققات.
- ترطيب البشرة بكريمات طبيعية تحتوي على الزيوت صباحًا ومساءًا بصورة دائمة.
- استخدام كريم واق لأشعة الشمس مع استخدام مستحضرات تجميل مناسبة لأصحاب البشرات الجافة.
- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مع شرب المياه يوميًا.
البشرة المختلطة
- التنظيف المستمر من الشوائب.
- تطبيق نوع تونر مناسب للبشرة المختلطة لإعادة توازنها.
- استخدام المرطب خطوة ضرورية ويومية على البشرة المختلطة.
- استخدمي كريمًا واقًا من الشمس والأشعة فوق البنفسجية.
- تقشير البشرة لإزالة الجلد الميت والحفاظ على المسام نظيفة.
- خلال الروتين اعتمدي على تجربة بعض الأقنعة لإزالة الشوائب وتضييق المسام.
- أخيرًا استخدمي منتجات سكين كير المضادة لأعراض الشيخوخة وأفضلها الغنية بفيتامين سي.
البشرة العادية
- اغسلي بشرتك بغسول طبيعي خال من الساليفات.
- استخدمي تونر طبيعي بعد غسل البشرة ويفضل أن يكون خاليًا من الكحول.
- استخدمي كريمًا مرطبًا لمنطقة حول العين لتختتمي روتينك اليومي.
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة
في بعض الأحيان قد تحتاجين لمعرفة طرق العناية بالبشرة في المنزل بدلًا من الذهاب لمراكز العناية بالبشرة، وتعرفي الآن بهذه الوصفات لتستفيدي منها بمنزلك:
قناع الموز
- اهرسي حبة الموز جيدًا حتى تصبح ناعمة وخالية من التكتلات.
- وزعي الموزة على بشرتك بالكامل واتركيها 20 دقيقة.
- يعد مرور تلت ساعة اغسلي وجهك بالماء البارد ولاحظي الفرق.
ماسك الخيار والليمون
- ضعي ملعقة كبيرة من عصير الخيار الطبيعي في وعاء غويط ثم ضيفي إليهم عصير الليمون.
- ضيفي إليهم ملعقة صغيرة من الكركم الناعم ومن ثم ضيفي إليهم ملعقة جلسرين.
- استعيني بقطنة صغيرة لتوزيع المزيج على البشرة ويترك 15 دقيقة.
- اغسلي بشرتك بعد مرور ربع ساعة بالماء البارد وكرري هذه الوصفة يوميًا.
للبن البودر مع الماء
- اضيفي ¼ كوب من اللبن البودر مع الماء الفاتر وامزجيهم جيدًا إلى أن تصبح عجينًا متماسكًا.
- يوضع هذا المزيج على الوجه والرقبة وتترك حتى تجف بالكامل.
- ثم يتم غسل البشرة من الوصفة بالماءالدافيء ولاحظي الفرق مع التكرار.
نصائح لبشرة مشرقة ونضرة
قد تحتاجين لمجموعة من النصائح بيومك لتتمكني من الحفاظ على جمال بشرتك دومًا حتى تكون مشرقة ونضرة كالأطفال، وإليكِ بعضًا منها فيما يلي:
- اهتمي بتنظيف بشرتك من الشوائب مرتين باليوم عند الاستيقاظ وقبل النوم باستخدام الغسول المناسب لنوع البشرة.
- إزالة شعر الوجه بالطرق المختلفة يساعدك بالحفاظ على ىبشرتك نظيفة وخالية من الشوائب.
- احرصي على الترطيب اليومي وبالأخص مع دخول فصل الشتاء ووقت جفاف البشرة.
- اعتني جيدًا بالمناطق الحساسة بوجهك لأنها تحتاج لعناية أكثر من باقي أجزاء الجسم" العين والشفاه".
- يمكنك تطبيق أدوات التقشير على البشرة مرتين في الأسبوع مع الحرص على تطبيق منتجات تحافظ على الرقم الهيدروجيني الطبيعي.
- عند الخروج صباحًا لا تنسي استخدام كريم للوقاية من أشعة الشمس القوية لأنها تسرع ظهور علامات التقدم بالعمر.
- تناولي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء على مدار اليوم الواحد واستمري على ذلك لتحسين بشرتك وجعلها مشرقة أكثر.
- إدراج الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي ترفع من نسبة هرمون الإستروجين بالبشرة للحفاظ على ليونتها .
- ابتعدي عن التناول المفرط للسكريات لأنها تدمر خلايا الجلد والبشرة وزيد علامات التقدم بالسن.
- استخدمي جهاز تقشير البشرة بالموجات فوق صوتيه لنتائج خيالية بعد اتباع الروتين اليومي ببشرتك.
- احرصي على الحصول على النوم لعدد ساعات كافية حتى لا تشعري بالإرهاق وتتأثر بشرتك بذلك.
- انتظمي على ممارسة بعض التمارين الرياضية عند الاسيقاظ وقبل النوم ثم طبقي تونر مناسب لنوع بشرتك.
- إن كنتِ تعانين من حب الشباب توقفي عن العبث بهم لأن ذلك يجعلها تتضاعف وتنتشر بالبشرة بالكامل.
أطعمة تغذي البشرة
هناك بعض الأطعمة التي تكون غنية بالفيتامينات والعناصر التي تحتاج إليها البشرة ومنها، ما يلي:
أطعمة غنية بفيتامين A
تحتاج البشرة لتناول الأطعمة الغنية بفيتامين A لأنها يتحكم بنسبة صبغة الميلانين وإكساب الجلد لونه الطبيعي واستبدال الخلايا الباهتة لذا أكثري من تناول البيض والكبد والحليب ومشتقاته.
أطعمة غنية بفيتامين B
يسرع فيتامين ب من عملية إنتاج الكولاجين ويعزز صحتها بجانب قدرته القوية بالحماية من الإكزيما، ومن أمثلته: لحم البقر والأسماك.
أطعمة غنية بفيتامين C
ينصح خبراء العناية بالبشرة والتجميل بتناول كل ما هو غنيًا بفيتامين C لأنه فيتامين هام حمي البشرة من التصبغات ويعمل على إصلاحها وتجديد خلاياها لتقليل علامات التقدم بالعمر، ويتوفر في الفلفل الحلو والبروكلي.
أطعمة غنية بفيتامين D
من أفضل وأهم الفيتامينات التي تحتاجها البشرة لتقليل البقع وأعراض الصدفية ويتوفر بكثرة في سمك السالمون والتونة والسردين مع البيض.
أطعمة غنية بفيتامين E
ينصح به الأطباء فهو عنصر طبيعي مضاد للأكسدة ويخفف أثار الأشعة فوق البنفسجية وبالتالي رفع نسبة الترطيب بالبشرة وتقليل نسبة الترهلات، يتوفر بكثرة في الخضار والفواكه والحبوب.
مشاكل يواجهها المراهقون بالبشرة
تعد فترة المراهقة من الفترات الحرجة بعمر الإنسان ويحدث بها العديد من التغيرات البيولوجية بالجسم تمهيدًا لمرحلة البلوغ، ومع هذه التغيرات تظهر بعض المشاكل ببشرتهم ومنها:
- تظهر علامات حب الشباب على شكل رؤوس سوداء وبيضاء وتكثر بالوجه قبل الطمث.
- ارتفاع نسبة العرق بالبشرة وخصوصًا في باطن الكفين وفي فروة الرأس مقارنةً ببقية الجسم.
- الإكزيما هي إحدى المشكلات المزعجة التي يعاني منها المراهقين وتنشأ من بعض العوامل الوراثية والبيئية.
- التصبغات الناتجة من حروق الشمس ويمكن أن تنشأ بعض الحروق بعد الإفراط بتناول أدوية حب الشباب.
أخطاء يجب تجنبها عند العناية بالبشرة
مع تعدد طرق العناية بالبشرة يمكن أن تقع بعض الفتيات في أخطاء تجعل نتائج الروتين عكسية وتؤثر على جمال البشرة، وإليكِ بعضها حتى تتجنبيها:
- التقشير المفرط به بالبشرة ينتج عنه تضرر الجلد وظهور بعض الحروق بجانب جفافها.
- الخروج بوقت الظهيرة دون وضع كريم واق لأشعة الشمس الضارة وتعد هذه النقطة السبب الأول بشيخوخة البشرة المبكرة.
- لا تقومين بإزالة مستحضرات التجميل من الوجه قبل النوم وهذه النقطة الأكثر ضررًا على صحة البشرة.
- الضغط أو العبث ببثور الوجه من الأفضل تجنب فعل ذلك حتى لا تتضاعف وتتأثر البشرة.
- إهمال روتين العناية بالأنظمة الغذائية مع عدم أخذ قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى هلاك وضعف البشرة حتى مع الروتين اليومي.
- استخدام أنواع منتجات عناية لا تتناسب مع نوع بشرتك أو بطريقة غير صحيحة.
الأسئلة الشائعة
كيف اعرف نوع بشرتي؟
- تتسم البشرة العادية بالمسام الصغيرة الخالية من البقع أو التصبغات.
- بينما تتسم الدهنية باللمعان وزيادة إفراز المواد الدهنية على الوجه بالكامل.
- أما الجافة فتمتاز بمسامها الدقيقة وتقشرها بسهولة حتى في فصل الصيف.
هل غسل الوجه قبل النوم يمنع ظهور حب الشباب؟
- نعم. لأن البشرة تنتج كميات كبيرة من الدهون أثناء اليوم ومع غسلها صباحًا تقل نسبتها.
هل الفازلين مقشر للبشرة؟
- نعم. فهو من المواد الطبيعية الأساسية بالكثير من مستحضرات التجميل بفضل خصائصه الساحرة.