تفريش الأسنان ليس مجرد واجب يومي عليك إنجازه في وقت قصير، لتشعر بالرضا إتجاة صحة أسنانك. بل هو وسيلة أساسية للحفاظ على صحة فمك أولا، وصحة جسمك بالكامل ثانيًا. عندما تقوم بغسل أسنانك يومياً بانتظام، فأنت تحافظ عليها من أمراض اللثة، ومشكلات الفم بصفة عامة. بالإضافة لتعزيز مناعتك ضد العديد من الأمراض الأخري. لذلك عليك إتباع الطريقة الصحيحة لتفريش الأسنان، واختيار أدواتها بشكل دقيق لتحقيق الهدف من ذلك.
الطريقة الصحيحة لتفريش الأسنان
يعد اختيار أدوات تنظيف الأسنان الخطوة الأولى في الحفاظ على أسنانك. لذلك عليك اختيارها بعناية فائقة تناسب طبيعة أسنانك.
أدوات تنظيف الأسنان
- فرشاة الأسنان: تختلف أنواع الفرشاة بين اليدوية والكهربائية. كما يوجد اختلاف في حدة الشعيرات بها، فمنها الخشن، المتوسط، والناعم. عليك اختيار ما يناسبك بينهم، والفرشاة التي لا تضر بميناء أسنانك.
- معجون الأسنان: هناك الكثير من الأنواع المتوفرة بالأسواق، والتي تناسب طبيعة الأسنان المختلفة. فمنها المعجون الذي يحتوي على الفلورايد(ينصح به الأطباء)، معجون للأسنان الحساسة، معجون بالأعشاب المهدئة لآلام الأسنان، ومعجون تبييض الأسنان.
- خيط الأسنان: تكمن أهمية خيط الأسنان في قدرته على الوصول للفتحات الدقيقة بين كل سن وأخر، فتلك الفواصل يصعب وصول الفرشاة إليها، وعند تراكم بقايا الطعام بها تسبب التهابات اللثة المؤلمة. وهذا ما يجعل إدراج خيط الأسنان في روتين العناية اليومية بأسنانك من الأساسيات اللازمة.
- غسول الفم: تعد خطوة اختيارية، ويفضل عدم استخدامها بكثرة. وظيفة غسول الفم تنقية الفم من الرواسب والروائح الكريهة المتبقية، ولكنه يعمل أيضًا على قتل البكتيريا الضارة والنافعة بالفم.
10 خطوات لتفريش الأسنان في دقيقتين
تعد تلك الخطوات هي الخطوات الأساسية لغسل الأسنان بالفرشاة العادية، غير الكهربائية. أحرص على غسل أسنانك دقيقتين كاملتين للحصول على الاستفادة الكاملة.
- بلل الفرشاة بقليل من الماء، ثم ضع عليها كمية قليلة من المعجون.
- ضع الفرشاة على بداية الأسنان الجانبية للفك العلوي من إتجاة اللثة، ثم حرك الفرشاة من الأعلى إلى الأسفل.
- قم بتنظيف اسنانك الأمامية، بحركات خفيفة لتجنب نزيف اللثة.
- تأكد من تنظيف الجزء الخلفي الأسنان بالفرشاة، بطريقة عمودية من الداخل للخارج.
- قم بتنظيف الأضراس الداخلية بحركة دائرية من جميع الجوانب.
- كرر العملية مرة أخرى مع الفك السفلي.
- نظف لسانك بالفرشاة من الداخل إلى الخارج، للتخلص من رائحة الطعام وتراكم البكتيريا العالقة به.
- قم ببصق المعجون المتراكم داخل فمك، ثم اشطف فمك بالماء البارد.
- استخدم خيط الأسنان لتنظيف الفواصل بين الأسنان.
- اشطف أسنانك مرة أخيرة بغسول الفم،للشعور بالانتعاش.
تنظيف الأسنان بالفرشاة الكهربائية
تتميز فرشاة الأسنان الكهربائية بالدوران والاهتزاز التلقائي. وهذا ما يجعل استخدامها أسهل وأسرع من الفرشاة العادية.
- اشطف رأس الفرشاة وأضف لها القليل من المعجون.
- قم بتشغيل الفرشاة، وابدأ بالتنظيف من الجزء الخلفي للفم، ثم تحرك للأمام.
- اتبع الطريقة الصحيحة في التنظيف، وهي من نهاية اللثة إلى أطراف الأسنان.
- تأكد من تنظيف كل سن على حدى لتنظيفة وتلميعه بصورة صحيحة.
- قم بتنظيف الجانب الخلفي للأسنان.
- استخدم الفرشاة في تنظيف اللسان برفق.
- تخلص من بقايا المعجون ثم اشطف فمك بالماء البارد.
- تأكد من نظافة الأسنان عن طريق تمرير قطعة من خيط الأسنان الطبي بينها.
طريقة تفريش أسنانك بالتقويم
تعتبر عملية تنظيف الأسنان المقومة، من العمليات المرهقة للبعض. ولكن عند إتباع الخطوات الصحيحة تصبح أسهل وأبسط بكثير.
قم بإزالة الحافظة المطاطية للتقويم( إن وجدت)، ثم اشطفها جيداً قبل تركيبها بعد الأنتهاء.
- استخدم فرشاة عادية مبللة وبها قليل من المعجون.
- ابدأ بتنظيف أسلاك التقويم والتخلص من بقايا الطعام العالقة.
- نظف المشابك أو المسامير المثبتة للتقويم برفق.
- قم بتفريش أسنانك بالطريقة الصحيحة لمدة دقيقتين لكل جهة.
- تأكد من وصول فرشاة الأسنان لجميع الجهات، حتى أسفل مشابك التقويم.
- نظف لسانك من الداخل إلى الخارج.
- اشطف فمك بالماء البارد وأعد تركيب الحافظة، بعد التأكد من نظافة التقويم.
الطريقة الصحيحة لتفريش الأسنان بعد إزالة الأسنان
يتسبب خلع الأسنان وخاصة الضروس في الشعور بالألم الشديد واحتقان اللثة. مما جعل عملية تنظيف باقي الأسنان مؤلم وغير مريح، وخاصة عند استخدام معجون أسنان بنكهة النعناع. ولكن في النهاية لابد من تنظيف أسنانك يوميًا، عن طريق خطوات مختلفة لا تسبب المزيد من الألم.
لا تغسل أسنانك في اليوم الأول من إزالة إي سن أو ضرس بها. بل تطبق الخطوات من اليوم الثاني.
- استخدم فرشاة نظيفة مبللة بالماء البارد.
- لا يستخدم المعجون في الأيام الأولى من خلع الأسنان.
- قم بتفريش أسنانك بالطريقة التقليدية، دون بالاحتكاك بالمنطقة المصابة.
- أبصق بواقى المعجون، ثم اشطف فمك بالماء البارد.
أهمية تفريش الأسنان يوميًا
اعتدنا جميعًا منذ الصغر على ضرورة تفريش الأسنان يوميًا، ثلاث مرات في اليوم وبعد تناول الوجبات والحلويات. ولكننا لم نكن ندرك الهدف وراء ذلك، ولا ما هي فوائد تنظيف الأسنان. ولكن هناك فوائد مذهلة لتلك العادة الصحية، ولو أدركناه جيداً ما تخلفنا عن غسيل الأسنان ولو مرة واحدة.
فوائد تفريش الأسنان الأساسية
- إزالة بقايا الطعام اللاصقة بين الأسنان.
- تبييض وتفتيح الأسنان.
- إزالة الطبقات الجيرية والبقع المسببة لاصفرار الأسنان.
- تقليل خطر الأصابة بأمراض اللثة، والتسوس.
- الحماية من تساقط الأسنان.
- تخفيف آلام حساسية الأسنان.
- التخلص من البكتيريا الضارة داخل الفم.
- التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- الحصول على ابتسامة مشرقة وصحية.
- توفير المال وتجنب الزيارات الطبية باهظة الثمن، لعلاج مشكلات الأسنان.
أخطاء شائعة تحدث عند تفريش الأسنان
هناك العديد من الأخطاء التي تحدث عند القيام بتفريش الأسنان، والتي تؤدي إلى تقليل فعالية تنظيف الأسنان والعناية بها. يمكن تدارك تلك الأخطاء بسهولة، للحصول على الاستفادة الكاملة من عنايتك اليومية بأسنانك.
- غسل الأسنان لمدة تقل عن دقيقتين.
- استخدام فرشاة غير مناسبة لطبيعة أسنانك.
- تنظيف الأسنان بطريقة جانبية وليس بالطريقة الصحيحة( من الأعلى إلى الأسفل أو بالحركة الدائرية).
- تفويت المناطق الداخلية للفك وعدم تنظيفها.
- الاكتفاء بشطف اللسان وعدم تنظيفة بالفرشاة.
- استخدام الفرشاة لمدة طويلة دون تغييرها.
- تخزين الفرشاة مبللة وبدون غطا، مما يعرضها لتراكم البكتيريا حول شعيراتها الدقيقة.
- الاستعانة بفرشاة شخص آخر، من الأخطاء الشائعة والخطيرة، لما تسببة من نقل العدوى البكتيرية وأمراض اللثة.
أسئلة ذات صلة
هل تنظيف الأسنان يوميًا يزيل الجير؟
يمكن أن يساعد التنظيف اليومي على عدم تراكم الجير حول الأسنان، ولكن في حالة وجود تراكمات سابقة بكميات كبيرة عليك زيارة الطبيب لإزالتها.
ما سبب رائحة الفم الكريهة؟
تعود رائحة الفم الكريهة لعديد من الأسباب منها:
- أمراض اللثة
- التراكمات الجيرية.
- بقايا الطعام العالقة بين فواصل الأسنان.
- تراكم البكتيريا داخل الفم والحلق.
ما هي مدة صلاحية فرشاة الأسنان؟
تنتهي صلاحية فرشاة الأسنان بانتهاء فعاليتها في التنظيف وتهالك شعيراتها. كما ينصح الأطباء بتغير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر.
هل يمكن الاكتفاء بغسول الفم لتنظيف الأسنان؟
لا يمكن الاكتفاء بغسول الفم لتنظيف الأسنان، فهو خطوة اختيارية يمكن التخلي عنها، على عكس التنظيف بالفرشاة والمعجون.