القدم و الكعب من الأشياء التي عليك الاعتناء بها بشكل دائم وضعها ضمن روتينك الأساسي والحفاظ عليهم في نضارة دائمة وشكل صحي، لأن عدم الاهتمام بقدمك ممكن أن يسبب مشكلات مثل تشقق القدمين وجفاف وظهور قرح التي يمكن أن تسبب نزيف مؤدي إلى عدوي بكتيرية، وأيضاً هناك أمراض خطيرة تشقق القديين من أحد أعراضها منها السكر والصدفية الجلد، تعرفي على أسباب تشققات القدم وكيفية العلاج باستخدام مسكات طبيعية وفعالة طرق مختلفة للتقشير.
أسباب تشقق القدمين
في الشتاء يعاني الكثيرون من تشققات القدميين مما يجعل كعب رجلك خشن وبه العديد من المشكلات التي يمكنها أن تجعلك تشعر بأوجاع أثناء المشي ومن العوامل التي تؤثر على قدمك:
نقص ترطيب القدم
يحتاج جلد جسمك أن يتم ترطيبه بشكل عميق يوميا ً حتى يحافظ على شكله ونضارته، ينصح دائماً بوضع كريم ترطيب سميك للقدميين.
غسل القدم بالماء الساخن
استخدام مياه ساخنة يسبب العديد من المشكلات حيث أنها تسبب زيادة في تشققات القد ممكن أن تصل إلى نزيف شديد بسبب الجفاف.
احتكاك القدميين
إذا كانت قدمييك بها نسبة من الجفاف وتم احتكاكها بشكل كبير ممكن أن يؤدي إلى نزيف شديد والإصابة بعدوي بكتيرية خطيرة.
الإصابة بمرض السكر
السكر من الأمراض التي تسبب بشكل عام جفاف في جسمك وخاصة كعب القدم لذلك ينصح بزيارة الطبيب إذا كان هناك تشققات لأن دليل على الإصابة بمشكلة في نسبة سكر الدم.ويمكنك استخدام كريم لتشققات القدم للمساعدة على الشفاء السريع.
السمنة
زيادة الوزن يؤدي إلى زيادة الثقل على القدم مما يسبب تشققات نتيجة تحمل حمل زائد والضغط على الجلد.
الأسباب الطبية لتشقق القدم
هناك أمراض جلدية تسبب تشققات في الجلد بشكل كبير منها:
الصدفية
مرض من الأمراض الجلدية التي يمكن أن تصيب الرجال والإناث وسببها مشكلة في خلايا الجلد، وتنتج هذه الخلايا مجموعة من القشور التي تنمو فوق بعضها لتكون طبقة كبيرة لونها في العادة بين الأصفر والأبيض، وتظهر في القدميين واليد وفروة الرأس ومن أعراضها على قدميك:
- أماكن حمراء متفرقة
- الشعور بالحجة الشديدة
- آلم شديد أثناء المشي
- تورم في أصباع الرجل والتهاب في مفصل الرجل
- تشققات شديدة وجفاف ممكن أن يسبب نزيف
الإكزيما
مرض جلدي يظهر في القدم واليد والرقبة وفي أغلب الأوقات يكون سبب ظهورها هو عامل وراثي، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح، كما أن أيضاً يمكن أن يكون سببها حمى القش أو الربو الشديد ومن أعرضها في القدمين:
- جفاف شديد في كعب الرجل
- الشعور الدائم بحرقان في الجلد
- الحكة التي يمكن أن تؤدي إلى جروح عميقة
- تشققات كبيرة في أسفل الكعب
وصفات طبيعية فعالة لعلاج تشقق القدمين
هناك الكثير من الوصفات العلاجية لتشقق القدم يمكنها أن تعيد لك النضارة وتحمي قدمك من جديد منها:
عسل النحل
أثبتت الدراسات أن عسل النحل له أثر ممتاز في ترطيب القدم حيث يمكنك أن تضع قدمك في الماء الدافىء مع 3 ملاعق عسل لمدة من 15 إلى 20 دقيقة مرتين إسبوعياً حيث يعمل العسل على ترطيب الجلد بشكل عميق، وحماية القدم من الإصابة بعدوي بكتيرية نتيجة التشققات.
دقيق الأرز
يعمل على تقشير الجلد الميت بشكل طبيعي وآمن تماماً، كما أنه يحتوي على حدد من المعادن والأحماض التي تغذي الجلد كما أنه مرطيب قوي يقلل الشعور بالحكة ويقلل الاحمرار الناتج من التهابات الجلد، يمكنك استخدامه كمقشر للقدم عن طريق خلط ملعقتين من دقيق الأرز مع ملعقة عسل ويترك الخليط على قدمك لمدة من 30 إلى 35دقيقة ثم اشطف قدمييك وضع كريم مرطب.
الليمون
له فاعلية كبيرة في علاج تشقق كعب الرجل وانتشرت هذه الوصفة في البلاد الأوربية ثم انتقلت إلى العالم كله، وتستخدم عن طريق عصرها جيداً ثم وضع القشر على كعب الرجل ويمكن ارتداء جوارب مصنوعة من القطن الطبيعية وتترك من 6 إلى 7 ساعات، يعمل على تقشير خلايا الجلد الميت وعلاج التشققات والقرح وستلاحظين فرق واضح عند تكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعياً.
ماسك الموز والقهوة
هذا الماسك يستخدم مقشر ومرطب في نفس الوقت، يساعد على حماية القدم من التشقق ويعطي للكعب نضارة ولمعان وعتير علاج تشققات القدمين في يوم واحد فقط، كما يمكنك الاستفادة من فوائد جلسات المساج الفعالة للقدم.
مكونات ماسك موز وقهوة
- نصف موزة
- 2 ملعقة كبيرة قهوة
- ملعقة زيت زيتون
طريقة استخدام ماسك الموز والقهوة
- قومي بهرس الموز جيداً وضعي القهوة وزيت الزيتون واخلطيهم جيداً
- افركي الخليط على قدميك جيداً واتركيه من 10 إلى 20 دقيقة ليتشرب
- اغسلي رجلك بماء فاتر ثم ضعي مرطب خاص لقدم الرجل
ماسك جل الصبار لترطيب القدم
يساعد هذا الماسك في علاج مشكلات ترطيب البشرة والوقاية من جفاف القدم ويسهم في علاج تشقق الكعب.
مقادير ماسك الصبار
- 2 ملعقة كبيرة من جل الصبا الطبيعي
- ملعقة من زيت جوز الهند
طريقة تحضير ماسك الصبار للقدم
- في وعاء قومي بخلط زيت جوز الهند والصبار مع بعضهم
- ادهني قدمك بالخليط وقومي بارتداء جوارب مصنوعة من القطن
- يمكنك تركه على قدمك من 5 إلى 8 ساعات
- يتم غسل القدم بالماء الفاتر بعدها وتكرر هذه الوصفة من 3 إلى 4 مرة في الأسبوع
ماسك الأفوكادو لتشقق القدمين
من أكثر الوصفات التي إذا اتبعتها ستلاحظين الفرق بشكل واضح، لأن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تغذي الجلد وتحافظ عليه من الجفاف ويسهم في ترطيب البشرة بعمق.
مقادير ماسك الأفوكادو للقدم
- نصف حبة أفوكادو
- نصف موزة
- ملعقة صغير زيت زيتون
طريقة تحضير ماسك الأفوكادو للقدمين
- في إناء قومي بهرس الأفوكادو والموز وزيت الزيتون مع بعضهم
- ضعي الخليط على قدمك واتركيه لمدة 15 دقيقة
- يمكنك وضع هذا الخليط مرتين في الأسبوع
جهاز تقشير القدم
يساعد جهاز تقشير القدم على وقاية كعب الرجل من التشققات والجفاف الذي ممكن أن يشكل خطر لك في المستقبل وينقل لك بكتيريا، مزود بثلاثة رؤوس لعملية تقشير عميقة، به 3 سراعات تختلف حسب احتياجاتك ويستخدم في عدوة خطوات:
- يتم وضع القدم في ماء فاتر لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
- قومي باستخدام جهاز تقشير القدم وافركي كعب القدم جيدًا.
- اغسلي قدمك جيداً بماء فاتر.
- ضعي مرطب خاص بالقدم وكرري هذه الخطوات من مرة إلى 3 مرات أسبوعيًا.
أسئلة ذات صلة
ما هو الفيتامين المسبب لتشقق القدمين؟
فيتامين س و أ وب هما السبب في الحفاظ على نضارة بشرتك بشكل ملحوظ والوقاية من الجفاف لذلك نقصهم يؤدي إلى حدوث تشققات عديدة ومشلات في البشرة.
هل الفازلين فعال في علاج جفاف القدم؟
بعد غسل قدميك جيداً ممكن أن تضعي القليل من الفازلين ولبس الجوارب وستلاحظين فرق واضح
ما هي طريقة تنعيم كعب القدم؟
يمكنك ارتداء جوارب في المنزل، ووضع زيت الزيتون أو وضع القليل من الجلسرين.