تتعرض بشرتك للعديد من العوامل التي يمكن أن تسبب لك تجاعيد وظهور حبوب وبثور سوداء، لذلك عليك الاهتمام بتنظيف وجهك يومياً ووضع المرطبات المناسبة لنوع بشرتك، ومن أهم العوامل التي تساعد على نضارة بشرتك هو مساج الوجه أو التدليك الذي يسهم في حماية الوجه من التجاعيد والحفاظ عليه نظيف خالي من الشوائب، تعرفي على أنواع تدليك الوجه وفوائده العديدة.
فوائد تدليك الوجه
هناك العديد من فوائد تدليك وجهك التي يمكنها أن تسهم في إعادة الحيوية والنضارة له منها:
التخلص من سموم المسام
المكياج ومستحضرات التجميل تحتوي على العديد من المكونات الكيميائية التي يمكنها أن تضر وجهك لذلك ينصح دائماً باستخدام منتجات أصلية لتقليل الأضرار والحفاظ على وجهك من دخول السموم ومن أفضل الطرق التي يمكنك اتباعها هو تدليك وجهك بعد إزالة المكياج ليخلصه من جميع الشوائب الضارة.
تقليل تورم جفن العين
هناك أدوات تدليك مخصصة لمنطقة العين لحماية الجفن من التورم الناتج عن الإرهاق أو عدم النوم لفترات طويلة، كما يسهم أيضاً مساج الجفون على تقليل الهالات السوداء.
ترطيب عميق للوجه
عند وضع المرطب الخاص بوجهك ثم البدء في عملية التدليك يساعد هذا في دخول المرطب بشكل عميق في مسام الوجه وترطيبه بشكل أعلى.
تنشيط الدورة الدموية
يسهم مساج الوجه في تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على نضارة البشرة بشكل كبير لأنه يساعد على تدفق سريع للدم ودخول نسبة كبيرة من الأوكسجين لبشرتك لتصبح بشرتك بصحة جيدة ولونها وردي مميز.
تقليل التوتر وزيادة الاسترخاء
أثبتت الدراسات أن تدليك الوجه له عامل كبير في تخفيف الشعور بالتوتر وزيادة الإحساس بالنشاط والحيوية لأنه يسهم في ارتخاء الأعصاب والشعور براحة فائقة.
تنظيف البشرة وتفتيح لونها
المساج يساعد على فتح مسام الوجه مما يساعد في دخول عميق للمرطبات والكريمات الخاصة بوجهك، لذلك له دور في التخلص من الشوائب والبثور وحماية المسام من الإصابة بعدوي بكتيرية كما أن المساج يسهم في تفتيح لون البشرة وإعادة نضارتها.
تنحيف الوجه
هناك دراسات أثبتت أن تدليك الوجه مع اتجاه عظم الوجه يسعد على تنحيف الوجه وبروز عظمة الخد مما يجعل وجهك نحيف بشكل رائع.
تحفيز مادة الكولاجين
الكولاجين هو بروتين يساعد على حماية أنسجة الجسم والحفاظ على نضارتها لذلك يعتبر المساج من أكثر الأشياء التي تسهم في إفراز الكولاجين الذي يساعد على تقليل ظهور تجاعيد الجلد.
أنواع أجهزة مساج الوجه
هناك الكثير من الأجهزة التي صممت خصيصاً لعمل بها مساج الوجه منها:
جهاز تدليك الوجه والرأس
يتكون من 4 رؤوس مصنوعة من السيليكون يساعدك علة تدليك وجهك ورأسك بشكل عميق من خلال حركات دورانية تسهم في تنشيط الدورة الدموية وله العديد من السرعات حسب رغبتك.
أداة الجاد رولر
هي من أهم معدات مساج الوجه حيث بدء ظهورها في آسيا ثم انتشرت في العالم كله، تتكون من جزء مصنوع من السيراميك والأحجار الطبيعية، تساعد على ترطيب الوجه بكل عميق وزيادة إفراز الكولاجين كما أنها تقلل من ظهور التجاعيد وتقفل المسامات لذلك تعتبر الجاد رولر من أفضل وأسهل وسائل تدليك الوجه، وفوائد الجاد رولر عديدة ولذلك تُستخدم بكثافة.
جهاز التدليك الثلاثي
يتكون من 3 رؤوس مصنوعة من معدن يساعد على تنظيف البشرة بشكل عميق وتقليل ظهور حب الشباب كما أنها لها دور كبير في نحت الخدود.
طريقة مساج الوجه بالملعقة
هذه الطريقة من أسهل الطرق التي يمكنك اتباعها في منزلك لعمل تدليك سريع لوجهك بمكونات سهلة.
مكونات مساج الوجه بالملعقة
- ملعقة معدن
- ربع كوب ماء بارد
- قطع صغيرة من الثلج
- 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
طريقة تدليك وجهك بالملعقة
- تنظيف الوجه بالغسول جيداً وتنشيفه
- ضعي الملعقة في الماء البارد والثلج
- ابدئي في تدليك جفون العين بظهر الملعقة وهي باردة
- تترك على جفن العين لمدة من 3 إلى 5 دقائق
- كرري هذه العملية 3 مرات على الجفون السفلية والعلوية
- ضعي الملعقة على وجهك وحركيها باتجاه عظام الوجه لمدة من 5 إلى 7 دقائق
- قومي بتنشيف وجهك ثم ضعي الملعقة في زيت جوز الهند ودلكي وجهك بها مرة أخري
- اتركي الباقي من زيت جوز الهند يتشرب في مسام وجهك
- يمكنك تجربة هذه الوصفة من مرة إلى مرتان أسبوعياً
طرق مساج الوجه بالطريقة اليابانية التقليدية
الطريقة اليابانية من أفضل الطرق التي يمكنك أن تتبعها لأنه أثبتت الأبحاث أنها من أكثر الطرق المؤثرة على نشاط الدورة الدموية بشكل كبير وزيادة نضارة الوجه وتفعلها بخطوات سهلة منها:
- غسل وجهك بالغسول المناسب وتنشيفه جيداً
- بالصابع (الخنصر والبنصر) قومي بالضغط على منطقة جفون العين لمدة 30 ثانية
- بعدها قومي بالضغط على جبهتك بشكل دائري وكرريها لمدة 5 دقائق
- بالأربع أصابع قومي بالضغط على عظام الفك باتجاه معاكس
- يتم تكرير هذه العملية من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعياً
أنواع التدليك العلاجي للجسم والوجه
فوائد جلسات المساج للجسم عديدة، وهناك العديد من طرق التدليك العالمية التي يمكنها أن تساعد في تخفيف الآلام والأوجاع أشهرها:
التدليك السويدي
هو من أقدم وأشهر أنواع التدليك في العالم حيث يقوم عن طريق استخدام زيت جوز الهند أو زيت زيتون ويسخنوا قليلاً ويتم تدليك الجسم أو الوجه بهم يساعدوا على الاسترخاء وتقليل الشعور بالتوتر.
التدليك العجزي
الجهاز القحفي هو المسؤول عن تقوية أعصاب الجسم جميعها وهذا النوع من أنواع المساج يسهم في تقوية الأعصاب وتخفيف أعراض الشلل الرباعي.
تدليك عميق للأنسجة
يتم هذا التدليك عن طريق الضغط على أهم الأنسجة والأعصاب في الجسم حتى يحفذ من حركتها وزيادة نشاط الدورة الدموية.
تدليك ريكي
هو نوع خفيف من المساج في الأغلب يستخدم لتقليل التوتر وعلاج المشكلات النفسية ويسهم في مساعدتك على النوم بعمق.
فوائد التدليك العلاجي للجسم
أثبتت الدراسات أن هناك العديد من الفوائد التي يمكنها أن تساعد في حمياتك من العديد من الأمراض مثل:
- تخفيف آلام الصداع النصفي.
- الحد من صداع جيوب الأنفية.
- علاج الشد العضلي.
- تحسين الأداء البدني العام
- تحسين قوة عظام الجسم
- زيادة المرونة والنشاط
نصائح للحصول على بشرة خالية من التجاعيد
- تنظيف البشرة بالغسول الصحيح المناسب لنوع بشرتك
- أكل كمية من الخضروات والفاكه وإتباع حمية صحية غذائية صحية
- ترطيب عميق للبشرة
- إزالة بقايا مستحضرات التجميل
- مساج الوجه مرتين في الأسبوع
- شرب الكثير من المياه
- استخدام واقي شمس ليحمي وجهك من الأشعة الفوق بنفسجية الضارة
- البعد عن أكل كمية كبيرة من الحلويات
- البعد عن التوتر والإجهاد
- النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات
أسئلة شائعة
متي تظهر نتائج تدليك الوجه؟
المساج يساعد على تدفق الدم والأوكسجين مما يؤدي إلى زيادة نشاط الدورة الدموية وتبدأ النتائج في الظهور بشكل ملحوظ من 4 إلى 5 أسابيع.
هل مساج الوجه يمكن أن يكون من الروتين اليومي؟
يمكنك عمل مساج الوجه يومياً قبل النوم لأنه يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.
ما هي فوائد تدليك وجهك بالثلج؟
تساعد على تدفق الدم، تقليل الاحمرار الناتج عن حروق الشمس كما أنه يخفف التورمات ويعالج حب الشباب، أيضاً يساعد على قفل مسام الوجه الذي يسهم في حماية البشرة من العدوي البكتيرية.